Чего хочет женщина? Какое ее самое интимное желание? Конечно же, быть красивой и желанной! Но что такое красота? Одежда, макияж, фигура, душа? Правильный ответ - совокупность всех определений! Этот проект создан для того, чтобы помочь женщине преобразиться, похудеть, получить власть не только над своим телом, но и мыслями. Данный сайт поможет Вам оставаться всегда в форме, даст практические советы из жизни, расскажет о том, что меняться легко и просто. Здесь вы найдете пошаговую инструкцию, в которой собраны как научно-доказанные факты, так и проверенные обычными людьми надежные методы похудения. А также, мы развенчаем миф о целесообразности и продуктивности некоторых популярных диет.
Если Вы хотите быть всегда молодой и стройной , а кроме того оставаться здоровой и энергичной долгие годы, что в наше время стало чрезвычайно модным, тогда ознакомьтесь со статьями этого сайта. Ведь сегодня уже никто не сомневается в том, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание сопутствуют таким заболеваниям, как рак, гипертония, остеопороз, анемия. И это только верхушка айсберга болезней, которыми мы награждаем себя сами. А между тем хорошее здоровье может обеспечить достаточно простое правильное питание.
Подробно
О влиянии питания на здоровье и красоту известно очень давно. Дефекты кожи, преждевременное старение, ожирение, нездоровые волосы и ногти, различные болезни, могут быть устранены соблюдением режима правильного питания. Следует помнить, что нет на свете такого блюда, без которого человек не может обойтись. Ваш рацион не обедняет, а здоровье только выиграет, если Вы исключите консервы, покупные полуфабрикаты, фаст фуд. Пища должна быть натуральной, свежей и только хорошего качества.
От еды необходимо получать удовольствие и наслаждение, однако во всем нужна мера. Из-за стола надо выходить с легким чувством голода, которое исчезнет через 15-20 минут. Переедание – главный враг правильного питания, как и спешка. Пищу нужно тщательно пережевывать. Трапезу совершать спокойно и размеренно. Не есть «на бегу», стоя и в компании с неприятными Вам людьми.
Важную роль в правильном питании отводиться совместимости продуктов. Для того чтобы наш организм нормально усваивал пищу, достаточно не смешивать в пределах одного приема разные вкусы – соленое, сладкое, кислое, горькое, острое. На совместимости продуктов основан и знаменитый и эффективный метод раздельного питания. Его основа – присутствие в рационе витаминов, кислот, белков, жиров и углеводов, но не всех сразу, а каждого в отдельности.
И главное правило. Не стоит «играть» в похудение: сбросил вес – набрал, сбросил – набрал еще больше. Хотите быть в форме всегда? Тогда вот с чего следует начать...
Подробно
Чтобы сбросить лишний вес, одного низкокалорийного питания мало. Выберите для себя такую физическую нагрузку, которая приносила бы удовольствие. Выбрать себе физическое занятие по душе очень важно. Лишь тогда Вы будете ждать тренировок, а не искать повода от них увильнуть. Выберите нагрузку, исходя из того, что, например, активно плавая в течение получаса, Вы израсходуете 400 Ккал, гоняя это же время на велосипеде – 345 Ккал, а просто гуляя в быстром темпе – 200-250 Ккал.
Не превращайтесь в Обломова, который всю жизнь пролежал на диване и умер молодым от избыточного веса и гиподинамии. Двигайтесь больше в повседневной жизни. С переходом к активному образу жизни все измениться в корне. Тело станет крепче и мускулистей, улучшиться здоровье, увеличиться работоспособность и выносливость, измениться Ваш имидж. Вам больше не придется краснеть за свою фигуру, а значит, повысится самооценка и появиться уверенность в себе. Вы сможете носить одежду, которую стеснялись одевать из-за недостатков своей фигуры. Другими словами, Вы станете внутренне свободными, что является очень ценным для человека.
Нет на свете ни одного врача, который бы пропагандировал лежаче-ленивый образ жизни. Кстати, настроение напрямую зависит от потерянных килограммов. С каждым «растаявшим» - будет улучшаться Ваше самочувствие и настроение. При занятии любым видом спорта, выделяются эндорфины – «гормоны счастья», поэтому подъем настроения Вам гарантирован. Главное, выбрать вид спорта, наиболее Вам импонирующий. А теперь прочитайте, как можно увеличить расход калорий в быту.
Подробно