Зимний хит худеющего!
Как многие знают, важнейшую роль в похудении играет физическая нагрузка. Зимой похудеть можно еще быстрее, чем летом, катаясь на интересном «изобретении» - коньковых лыжах. Сразу хотим предупредить – после первого же катания все мышцы будут в тонусе. Будут болеть даже те мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали. Но! Вся прелесть катания на коньковых лыжах в том, что они совершенно безопасны для людей с избыточной массой тела, в отличие от других видов спорта. Принцип езды – как на обычных коньках: поочередное скольжение на лыжах, то в одну сторону, то в другую. Но характер нагрузки другой, чем при катании на коньках. Во-первых, тренируются мышцы внутренней и верхней поверхности бедра, работают ягодицы. Во-вторых, задействован верх тела: грудь, спина, руки, поясница и пресс. Все работает в комплексе, ведь вы используете для скольжения палки. В третьих, коньковое скольжение – мощная атака на целлюлит. Но только одно условие – вы должны «летать» на коньковых лыжах! Унылое скольжение, ели-ели передвигая ногами, не принесет быстрого результата. Да и настроения вам это не прибавит.
Так что нужно сделать? Перво-наперво, выбрать себе снаряжение. Современные коньковые лыжи - это изящная конструкция из пластика, которая не требует никакой дополнительной смазки. Палки по размеру чуть длиннее классических. Кстати, классические лыжи – тоже хороший способ сбросить вес. Особенно, если карабкаться на них в гору. От этого упражнения жир на боках просто тает и быстро укрепляется пресс. Если в вашей местности можно найти пункт проката зимнего снаряжения – что ж прекрасно! Тогда и покупать ничего не надо.
Второй шаг – выбрать местность и компанию для катания. Возьмите с собой своих друзей. Подышите воздухом, полюбуетесь природой, повеселитесь. К тому же кислород увеличивает скорость сжигания веса на 20%.
Коньковые лыжи помогают похудеть на 10-15 кг за снежный сезон. Выходите на них почаще, и лишний вес растает к весеннему сезону, как снег.
