Степ аэробика дома
Простые степ-упражнения не только улучшат фигуру и сожгут калории, но и благотворно скажутся на самочувствие. Кроме того, это отличное лекарство от гиподинамии (недостаток движения). Занятие проходит весело и динамично. Многие упражнения напоминают танцевальные движения, выполняются под зажигательную, ритмичную музыку.
Начинается комплекс традиционным разогревом – разминкой. Затем тренер перейдет на кардио упражнения. Следующая часть – силовые упражнения, и в заключении – растяжка. Обязательные упражнения на растяжку помогут похудеть, восстановят и расслабят ваши мышцы. Степ аэробика сделает ваше тело пластичным, упругим, подтянутым. Главное – регулярность тренировок. Заниматься рекомендуется 2-3 раза в неделю. Хорошо чередовать тренировки с часовой ходьбой, через день. Тогда супер быстрая потеря веса вам гарантирована. Если, конечно, вы приведете свое пищевое поведение в порядок. Итак, приступим.
Степ аэробика укрепит дыхательную, нервную системы, нормализует действие вестибулярного аппарата. Вы можете подобрать себе комплекс по душе, посмотрев видео ролики в нашей рубрике «Упражнения».
