Антицеллюлитный массаж
Нужно помнить, что активное воздействие на кожу имеет противопоказания. Если повышена температура, сильная боль, или обострение воспалительных процессов в организме, то массаж делать нельзя. Противопоказан массаж и при сильно выраженной варикозной болезни.
При запущенных формах липодистрофии, агрессивный массаж желательно не проводить. Результат может быть прямо противоположным: усиливается дисфункция лимфатической системы, отечность ног.
Большое количество синяков в местах где "сгоняют жир" не повод для радости. Они указывают на травмирование ткани и внутренние подкожные кровоизлияния. Вытерпев боль, в ближайшие сроки после процедуры вы можете еще больше увеличить свой вес и объем. Правильно проведенная процедура не должна нарушать циркуляцию крови и плазмы в голодающих клетках.
Существует несколько видов антицеллюлитного массажа. Специалисты убеждают, что для работы с жировыми клетками необходима специальная техника и опытный мастер. Действительно, многие методики, такие как лимфодренаж, некоторые виды ручного массажа или аппаратного, требуют определенных знаний и навыков. Но некоторые процедуры можно делать в домашних условиях самостоятельно. Единственное правило, это регулярность. Ниже приведены примеры такого массажа .
- Проблемные участки массируются, растираются, похлопываются или сжимаются пальцами рук. На массажные зоны наносится крем (масло). Первое действие (растирание, поглаживание) должно быть направлено на разогрев кожного покрова. Поэтому, кроме обычных пассов руками, идеально подойдет теплый или контрастный душ.
- Поглаживающие движения направлены снизу вверх (бедра, предплечья, живот). Если это бедра, то руки двигаются от колена вверх. Несколько легких растираний поверхности ладонью сменяются более интенсивными движениями.
- Круговые растирающие движения руками в разные стороны. Выполняются с легким нажимом пальцами, ребром или другой частью ладони.
- Развести большой и указательный пальцы руки, обхватить ими зону массажа и, надавливая на кожный покров, двигать ладонями вдоль тела. Движения должны быть медленными, но хорошо продавливающими ткани мышц.
Следующие движения не рекомендуются, если на обрабатываемой поверхности расположена сеточка из красных или синих сосудов.
- Соберите складку кожи, перекатывая ее несколько раз по ноге вверх вначале с внешней стороны бедра. Повторите действие и на остальных участках.
- Массаж пощипыванием. Сжимая кожу, слегка потяните ее, обработанные участки тела покраснеют, согреются, а значит, в них усилится кровоток.
- Выступающей частью кулака проводить по коже слегка на нее надавливая. Направление движения вдоль тела до тех пор, пока тело не начнет краснеть..
Лимфатический дренаж и улучшение кровообращения гарантируют так же сухие растирания кожи. Они проводятся при помощи специальной щетки из мягкой щетины и длятся не более 10 минут. Рекомендуется выполнять после разогрева в ванне. Движения щеткой мягкие, аккуратные, «выметающий мусор веник». Растирание начать с нижней части ног, поднимаясь к бедрам и ягодицам. В заключение нанесите на кожу масляный состав.
Ту же процедуру можно проводить, используя жесткую мочалку или банную варежку. Каждый раз, принимая душ, ванну круговыми движениями энергично разотрите бедра, живот, ягодицам, предплечья и спину. В конце разотритесь полотенцем насухо. Ежедневные растирания обеспечат идеальную кожу, а «целлюлит» исчезнет надолго. Стимулировать усиленную работу лимфоузлов и малого круга кровообращения помогут крема и масла.
При массаже «целлюлитных» зон желательно использовать масляные смеси, кремы, ароматические составы. Споры о том, что они не влияют на жиры, а значит, бесполезны, ведутся давно. Конечно, рассчитывать на волшебный крем, который творит чудеса и в короткие сроки, без дополнительных усилий, не приходится. Но любой состав, который используется при проведении процедур, уменьшает риск травмировать, растянуть кожный покров. Помогает повысить температуру массажируемой поверхности. Приносит эстетическое удовольствие.
Чтобы избавиться от гиноидной липодистрофии, в состав массажных средств должны входить такие компоненты: липокофеин, ментол, форсколин, экстракты гинкго и плюща, аминофиллин, кремний, тиомуказ, л-карнитин, кофеин. Использование кремов для массажа с содержанием витамина А, ферментов конского каштана, водорослей, различных микроэлементов, улучшают вид кожи и состояние подкожно-жировых клеток, а результаты можно наблюдать через полмесяца после начала применения.
