Диета Маргариты Королевой
Конечно, не стоит думать, что похудение с помощью этой диеты будет легким. Нужно запастись силой воли и терпением, чтобы пройти данное испытание до самого окончания. Диета на 9 дней подразумевает раздельное питание. Данная методика не только поможет снизить вес, но и очистить организм от вредных токсинов и шлаков. Во время этой диеты Маргарита Королева советует выпивать по 2 литра негазированной воды в день. Обязательно следует выпивать 1 стакан воды за несколько минут до трапезы. А вот после принятия пищи пить воду не стоит.
Девятидневная диета предполагает дробное питание, поэтому весь объем пищи следует разделить на 5 или 6 порций. В эти дни нельзя употреблять сахар и соль, а также кушать после 7 часов вечера. Такая диета не требует приготовления разнообразных блюд, поэтому можно будет отдохнуть от готовки. Девять дней диеты будут делиться на три этапа: рисовый, куриный и овощной. Именно эти продукты можно будет употреблять в определенные дни. Но не стоит слишком сильно на них налегать, так как следует принимать определенный объем пищи.
Питание с первого по третий день диеты.
Первые три дня придется кушать только постный рис. Эта крупа должна быть нешлифованной. Чтобы правильно приготовить рисовую кашу, нужно замочить 1 стакан риса на ночь. Утром крупу следует высыпать в кипящую воду и варить 10 минут. На завтрак следует употребить стакан пищи, а оставшуюся кашу нужно съесть в течение дня, разделив ее на 4 порции. Маргарита Королева советует немного потерпеть и не употреблять ничего, кроме рекомендованных продуктов. Если в первые дни становится очень голодно, то можно выпить стакан кефира.
Меню диеты с четвертого по шестой день.
За рисовыми днями идут мясные. Следующие три разрешается употреблять не более 1 килограмма куриного мяса в день. Мясо следует варить без соли, а шкурку нужно будет отделить. Питаться следует также как в первые три дня, разделяя пищу на несколько приемов пищи. Середина диеты будет даваться немного легче, чем первая и последняя ее половина. В эти три дня также можно пить кефир, но в небольших количествах и с низкой жирностью.
Заключительные три дня диеты на девять дней.
Окончанием диеты станут овощные дни. В это время можно употреблять до 0,8 килограмм овощей и их можно кушать свежими или сваренными. Нельзя питаться квашенными, солеными и маринованными овощами. Продукты должны быть свежими и чистыми. Кушать следует маленькими порциями. Также можно выпить немного кефира, если сильно хочется кушать или просто надоел однообразный рацион.
Главным принципом диеты на девять дней являются частые приемы пищи. Так вы не будете успевать проголодаться и сможете с успехом продержаться до окончания диеты. Чтобы достичь максимального эффекта, следует выполнять физические нагрузки и ухаживать за своим телом. Такая легкая и разумная диета, основанная на основных принципах диетологии, поможет похудеть быстро и очень просто.
