Свекольная диета
В чем суть свекольной диеты? Устранить лишние килограммы удается благодаря содержанию бетаина в продукте. Представленный ингредиент активно участвует в усвоение белков животного происхождения, стимулирует восстановительные процессы печени и уменьшает количество жирных кислот в крови.
Бетаин часто добавляют в питание многих спортсменов. Он приводит в норму уровень гомоцистеина. При его повышенном количестве в крови происходит отрицательное влияние на сжигание жировой прослойки и рост мышечной массы.
Но почему именно ярко-красный овощ так эффективно устраняет лишние килограммы? Если рассмотреть шпинат и пшеничные утробы, то в них содержание бетаина намного выше. Причина в том, что свекла кроме главного ингредиента содержит еще рад полезных микроэлементов витаминов. Поэтому овощ рекомендуется использовать при упадке сил, нехватке йода и истощении.
Представленный продукт обладает низкой калорийностью. Несмотря на это он отлично насыщает и притупляет чувство голода. Самым главным преимуществом свекольной диеты считается простота и доступность. Из свеклы можно приготовить самые различные блюда:
салатики;
пудинги;
сок;
кексы; свекольный квас.
Перед выполнением диеты необходимо провести тест на отсутствие аллергической реакции. Если у вас имеются патологии почек и воспалительные процесс в ЖКТ, то перед курсом похудения нужно посоветоваться с врачом. Свекольная диета может выполняться в различных вариациях, для каждого из которых характерны свои нюансы и способы приготовления продукта.
Примерное меню диеты может предполагать следующие блюда:
На утро – 2 столовые ложки сока из ярко-красного продукта, салат на его основе и моркови. Для заправки можно использовать немного оливкового масла. В качестве напитка можно употребить зеленый чай.
Второй завтрак – свекла в вареном виде.
Обед – суп из листьев и корнеплода, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай.
Перекус – морковный сок – 250 мл, отварная свекла -1/2.
Ужин – овощ в запеченном виде, заправленный чесноком и оливковым маслом, зеленый чай.
Свекольная диета считается одной из самых эффективных. Если правильно составить свой рацион и соблюдать все рекомендации, то уже через месяц вы сможете потерять до 5 кг.
А здесь вы сможете выбрать себе диету по душе.
