5 причин появления лишнего веса с возрастом
Первая причина - природная программа.
Все человечество запрограммировано на возрастную прибавку в весе. В юности все воспринимается острее и эмоциональней, происходит мощный выброс адреналина, и стрессы заставляют молодого человека худеть. Адреналин разрушает в организме ткани и клетки. Молодой организм противостоит адреналиновой атаке, но чем старше человек становится, тем сложнее нашему организму это делать. И к сорока годам человек, испытав стресс, наоборот начинает поправляться. Это происходит потому, что организм не может справится с адреналином самостоятельно и начинает вырабатывать гормоны инсулина, которые, в свою очередь, строят жир.
Вторая причина - вред от диет.
А знаете ли Вы о том, что чем чаще сидишь на диетах в юности, тем больше вероятность того, что в зрелом возрасте Вы располнеете? В среднем возрасте диета может сыграть с Вами злую шутку. И вот почему: любая диета провоцирует чувство дискомфорта, при этом включается защитный механизм организма. Недополучая важные для здоровья человека вещества, или получая их в недостаточном количестве, наш организм просто приостанавливает расход энергии. Обменные процессы при этом снижаются на 40%. С возрастом обмен веществ и так ниже, чем в молодости, а диеты замедляют его еще больше. Есть и еще одна причина вреда от диет - перераспределение жира.
Причина третья - гормональная перестройка.
С возрастом происходит изменение гормонального статуса и организм начинает запасаться жиром. Кстати, это же происходит с беременными и кормящими женщинами. Особенно от изменения гормонального фона страдают люди, склонные к полноте. Не последнюю роль в этом вопросе играет и климакс. Происходит переключение обмена веществ на накопление жира.
Четвертая причина - снижение расхода энергии.
Каждые десять лет происходит уменьшение расхода энергии на 10%. Уже не так активно работает сердце, органы дыхания, снижаются обменные процессы. За эти десять лет, масса тела человека увеличивается на 10%. Это в равной степени относится к мужчинам и женщинам.
Пятая причина - психологическая.
Если в молодости жизнь кипит, бурлит и заставляет нас тратить много энергии (обучение, поиск работы, активные путешествия), то с возрастом она приобретает более размеренный и цикличный характер. Как следствие этого - снижение тонуса и уменьшение жизненной активности. Для многих пожилых людей пища становится источником удовольствия. Настрой на то, что основная часть жизни прожита, не нужно больше искать спутника жизни и т.п - прямой путь к избыточной массе тела, что очень вредно для здоровья.
Самое главное для людей все возрастов - не останавливаться в развитии, работе над собой и не терять присутствие духа. Но если Вы все таки начали поправляться советуем прочитать Как не поправится с возрастом
Все человечество запрограммировано на возрастную прибавку в весе. В юности все воспринимается острее и эмоциональней, происходит мощный выброс адреналина, и стрессы заставляют молодого человека худеть. Адреналин разрушает в организме ткани и клетки. Молодой организм противостоит адреналиновой атаке, но чем старше человек становится, тем сложнее нашему организму это делать. И к сорока годам человек, испытав стресс, наоборот начинает поправляться. Это происходит потому, что организм не может справится с адреналином самостоятельно и начинает вырабатывать гормоны инсулина, которые, в свою очередь, строят жир.
Вторая причина - вред от диет.
А знаете ли Вы о том, что чем чаще сидишь на диетах в юности, тем больше вероятность того, что в зрелом возрасте Вы располнеете? В среднем возрасте диета может сыграть с Вами злую шутку. И вот почему: любая диета провоцирует чувство дискомфорта, при этом включается защитный механизм организма. Недополучая важные для здоровья человека вещества, или получая их в недостаточном количестве, наш организм просто приостанавливает расход энергии. Обменные процессы при этом снижаются на 40%. С возрастом обмен веществ и так ниже, чем в молодости, а диеты замедляют его еще больше. Есть и еще одна причина вреда от диет - перераспределение жира.
Причина третья - гормональная перестройка.
С возрастом происходит изменение гормонального статуса и организм начинает запасаться жиром. Кстати, это же происходит с беременными и кормящими женщинами. Особенно от изменения гормонального фона страдают люди, склонные к полноте. Не последнюю роль в этом вопросе играет и климакс. Происходит переключение обмена веществ на накопление жира.
Четвертая причина - снижение расхода энергии.
Каждые десять лет происходит уменьшение расхода энергии на 10%. Уже не так активно работает сердце, органы дыхания, снижаются обменные процессы. За эти десять лет, масса тела человека увеличивается на 10%. Это в равной степени относится к мужчинам и женщинам.
Пятая причина - психологическая.
Если в молодости жизнь кипит, бурлит и заставляет нас тратить много энергии (обучение, поиск работы, активные путешествия), то с возрастом она приобретает более размеренный и цикличный характер. Как следствие этого - снижение тонуса и уменьшение жизненной активности. Для многих пожилых людей пища становится источником удовольствия. Настрой на то, что основная часть жизни прожита, не нужно больше искать спутника жизни и т.п - прямой путь к избыточной массе тела, что очень вредно для здоровья.
Самое главное для людей все возрастов - не останавливаться в развитии, работе над собой и не терять присутствие духа. Но если Вы все таки начали поправляться советуем прочитать Как не поправится с возрастом
