Тест на выявление психогенного переедания
Психогенное переедание - это «бич» сегодняшнего времени. Переживания, стрессы, депрессии, тревоги – вот основные причины того, что человек ест гораздо больше, чем надо. Он «заедает» переживания.Тест, приведенный ниже, позволит выявить психогенное переедание. Отвечать нужно «да» или «нет».
Тест №1. Выявление психогенного переедания.
1. Часто ли Вы скучаете, после работы, в зимние месяцы или в выходные?
2. Когда Вам скучно и нечем заняться, Вы заглядываете в холодильник?
3. Часто ли Вы едите просто потому, что Вам скучно?
4. Можете ли Вы организовать свой досуг?
5. Вы живете как бы изолировано?
6. Вы едите, если вам одиноко?
7. Вы часто испытываете чувство тревоги, переживаете, конфликтуете на работе, ссоритесь с близкими?
8. Вы кушаете, если злитесь, раздражены?
9. А когда испуганы или чем-то встревожены?
10. Повышается ли у Вас настроение после еды?
11. Страдаете ли Вы от беспокойства или тревоги по вечерам?
12. Вы сможете уснуть, если не поели на ночь?
13. Вы нервничаете или утрачиваете веселое настроение при длительных промежутках между приемами пищи?
14. Успокаивает ли Вас еда?
15. Вы едите на ночь сладкое?
16. Вы много едите, переедаете после конфликтов и стрессов?
Результат:
На вопросы № 1,2,3,5,6 – ответ «да» означает, что Вы на пути к депрессии и Вам скучно. Если Вы не возьмете себя в руки, не будете активны, у Вас разовьется психогенное переедание, а это прямой путь к ожирению. Нужно улучшать качество жизни, заняться спортом, бороться с ленью, чаще бывать на свежем воздухе.
Вопрос № 7,8,9,10,13,16 ответ «да», это значит, что у Вас уже сложилось психогенное переедание. Главное для Вас – определиться с мотивацией и ломать привычки одну за другой, раз за разом, упорно двигаясь к своей цели.
Если «да» на 11,15 и нет на 12, то для Вас пища – это успокоительное. Вы переедаете, потому что пытаетесь поднять себе настроение едой.
Если вопрос 4 – «да», то поздравляем, Вы активны и не страдаете от скуки и депрессии.
Пройдите тест на обусловленное переедание.
