Очищающие диеты
Представьте себе «колено» под посудомоечной раковиной на кухне. Если эту систему разобрать, вы увидите известковый налет, жир и прочие «прелести». Вот, приблизительно то же самое находиться и в нашем организме. Мы также нуждаемся в чистке. Для этого эффективно применять очищающие диеты.
Мужская диета
Диета называется «мужской», потому что в нее входит алкоголь. Она адресована любителям вкусно поесть и выпить кружечку хорошего пива. Как известно, сильная половина человечества хуже переносят какие-либо перемены, как в еде, так и в жизни. Но похудеть мужчины мечтают не меньше, чем женщины, и для того, чтобы немного «смягчить» удар и была разработана эта диета.
Раздельное питание
Если вы решили покончить с избыточным весом, но не знаете с чего начать, предлагаем вам изучить принцип раздельного питания. Попробуйте питаться по этой системе, и вы поймете, что это не трудно. Уже через месяц ощутите определенную легкость, а главное, сможете привыкнуть к новому ритму, с каждым днем замечая разницу в вашем состоянии.
Голливудское питание
Голливудская диета известна во всем мире. Свое название она получила, потому что раньше к ней прибегали знаменитости, живущие по ту сторону океана.
Но времена изменились, и сейчас трудно найти звезду, которая худела бы без помощи личного диетолога. Если Вы решили воспользоваться данной системой питания для потери веса, запомните основные правила и не пренебрегайте ими.
Как урезать калорийность рациона
Любой, кто пробовал худеть, знает, какого терпения и самоотдачи это требует. Но все может быть намного проще. Уменьшив калорийность своего рациона всего на 50-60 Ккал в день, можно похудеть без лишних усилий. Диетологи считают, что нужно научиться есть так, чтобы потреблять как можно меньше калорий, но не ощущать нехватку чего-либо. Несколько советов, которые мы дадим Вам в этой статье, помогут худеть постепенно, но стабильно изо дня в день.
Меню диеты на месяц
Предлагаем Вам вариант диеты на месяц, разработанной польскими диетологами. Питание по данной диете довольно разнообразно. Голодать Вам не придется. В меню входит большое количество овощей и фруктов, которые можно выбирать в зависимости от времени года. Например, зимой есть квашеная капуста, соки, консервированные и замороженные овощи и фрукты. Летом, конечно, нужно запасаться витаминами и употреблять эти продукты в свежем виде.