Безуглеводная диета
Диета безуглеводная — это воплощение мечты, как кушать мясо, другие продукты и худеть?
В этой диете тщательно следят за употреблением углеводов.
Если употреблять мало углеводов, энергию организм черпает из жировых отложений. Через несколько недель вы можете потерять 10 кг.
Диета на 1200 калорий
Диета на 1200 ккал представляет собой набор из 10 закусок, которые можно есть в любое время и в любой последовательности.
Воды и диетических напитков употребляйте сколько угодно.
Все довольно просто, но есть ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать, чтобы похудение прошло легко и эффективно.
Меню диеты на месяц
Предлагаем Вам вариант диеты на месяц, разработанной польскими диетологами. Питание по данной диете довольно разнообразно. Голодать Вам не придется. В меню входит большое количество овощей и фруктов, которые можно выбирать в зависимости от времени года. Например, зимой есть квашеная капуста, соки, консервированные и замороженные овощи и фрукты. Летом, конечно, нужно запасаться витаминами и употреблять эти продукты в свежем виде.Питание в СССР
В основе системы снижения веса, предложенной Институтом питания АМН СССР, лежит ограничение в пище легкоусвояемых углеводов, которые находятся в картофеле, сахаре, кондитерских и хлебобулочных изделиях. Калорийность рациона питания СССР составляет 1200-1800 Ккал. Также снижается количество жиров при условии, что ½ часть этого количества – растительные масла.
Как похудеть летом
Большинство женщин знает, что быстро похудеть проще всего летом.
И самое главное, что в этот сезон можно не только избавиться от лишних килограммов, но и основательно заправиться витаминами на осеннее-зимний период.
Мы хотим дать вам несколько дельных советов.
Дневник питания
Как показали исследования, ведение дневника питания – ключ к потере веса. Доктор Джек Холлис, проведя ряд экспериментов, убедился, что люди, которые вели пищевой дневник, теряли в весе вдвое больше, чем те, кто записей не вел. Проведите маленький эксперимент: один день ешьте, как привыкли, а вечером прикиньте «на глазок», сколько, по-вашему, калорий Вы набрали за день? На следующий день – кушайте также, но записывайте все сразу же после еды. Вам сразу станет ясна причина Вашего лишнего веса. Не полагайтесь на память – скачайте бесплатно дневник питания – программа избавления от лишних килограммов пройдет успешней.