10 эффективных разгрузочных дней
Разгрузочные дни желательно применять всем людям, желающим победить лишний вес. Это своеобразная встряска для организма, зигзаг в питании. Их рекомендуется проводить один, максимум 2 дня в неделю. Это обычно монотонные, односторонние по пищевым веществам дни: белковые, овощные, фруктовые, творожные, молочные и т.п. Чем же так полезен день разгрузки? Читаем далее…Примерное меню для похудения на неделю
Для того чтобы похудеть, Вы должны изменить свои пищевые привычки, то есть выбрать абсолютно новую модель пищевого поведения.Предлагаем Вам примерное меню на неделю, калорийность которого составляет в среднем 1200-1400 Ккал. Благодаря этому питанию Вы быстро добьетесь результатов в снижении и стабилизации веса.
Диета Дюкана
Ешьте, сколько захотите - девиз, которым славится диета Дюкана. Месье Пьер Дюкан - французский диетолог с тридцатилетней практикой, разработал определенные правила питания, которые направлены на изменения привычек пищевого поведения и долгосрочное избавление от лишнего веса. Для тех кто захочет воспользоваться данным режимом питания необходимое условие - целеустремленность, и результат их не разочарует. Метод основан на медицинском подходе и при соблюдении всех инструкций, дает стабильные результаты. Впервые о диете заговорили еще в начале этого века. В России и странах ближнего зарубежья она лишь начинает набирать обороты, а в Европе пользуется популярностью уже давно. Основной акцент в питании по Дюкану делается на белковую пищу и ограничение углеводов и жиров.