Как правильно обедать
Правильный обед также необходим, как завтрак или ужин. Но больше информации, почему-то, о последних. А ведь именно правильный обед сможет уберечь от переедания вечером и, как следствие, от набора веса. Обеду необходимо уделять должное внимание. Ведь именно эта трапеза приходиться на рабочее время. А как большинство людей едят на работе? Чем придется и когда придется. Правильный обед должен составлять 35% от всего дневного рациона. Не отказывайтесь от обеда. И не думайте, что пропущенная трапеза поможет Вам похудеть. Напротив, это может только навредить. Ведь к вечеру большинство людей хочет есть намного сильнее, чем днем. Так происходит с 90% людей и это физиологически нормально. Пропустив обед, вы рискуете съесть на ночь в два раза больше, чем нужно. А это совершенно ни к чему.
Что есть на ужин
Мы не для того живем, чтобы есть,
а едим для того, чтобы жить
а едим для того, чтобы жить
Сократ
Интересно, когда сложился стереотип, что ужин - это плохо? Как часто приходится слышать о том, что для похудения вечерняя трапеза после 18 часов — враг номер один. Следуя этой теории, получается, что работающему человеку придется питаться 2 раза в сутки. Ведь большинство людей работают именно до шести часов вечера. И далеко не многим удается перекусить после обеда прямо на рабочем месте. Отсюда возникает любимый русскими людьми вопрос — что делать? Голодать, чтобы похудеть? Ни в коем случае! Парадокс, но чтобы похудеть нужно есть, в том числе и ужин. Главное знать чем лучше всего ужинать.
