Продукты с высоким и низким содержанием калия
Если у вас недостаток калия и вы ищете лучший способ его восполнить, то это не через кучу витаминов или добавок. А лишь благодаря разумному, здоровому рациону.
Исследования показывают, что употребление в пищу широкого ассортимента здоровых продуктов, богатых калием, является одним из лучших способов сохранить ваше тело в первоклассной форме. Кроме того, калий может снизить риск гипертонии.
Продукты, богатые железом
Железо играет важную роль в формировании гемоглобина в крови и миоглобина в мышцах. Это важнейший микроэлемент, принимающий участие в кроветворении, дыхании, окислительно-восстановительных реакциях и иммунобиологических процессах. Вот почему частые усталость и утомление является первым симптомом нехватки железаБенефис зеленого чая
Наверняка, все слышали о пользе зеленого чая. Китайцы издавна лечили этим напитком множество недугов. Это и восстановление истощенной нервной системы, и лечение головной боли, и регулирование артериального давления. И конечно же избавление от лишних килограммов.
Продукты, содержащие много полезного белка
Белок играет важную роль в формировании хорошего здоровья. Однако его переизбыток может нанести вред организму. Дело в том, что организм не может откладывать белок про запас (как, например, жир). Он перерабатывает столько белка, сколько необходимо организму в данный момент. Избыток белка превращается в токсины и глюкозу, что увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов, а также приводит к увеличению массы тела. Итак, ниже вы увидите список самых белковых продуктов.
Основные правила здорового питания
Все, конечно, много раз слышали о здоровом питании.
Но, как оказалось, мало кто знает его основные правила.
Хотим ознакомить вас с ними.
Они совсем несложные и помогут не только похудеть, но и уберечь свой организм от различных заболеваний.
Питание по Шаталовой
Целебное питание по Шаталовой – это не просто метод похудения, но и система естественного оздоровления организма. Краеугольным камнем данного питания является употребление правильно приготовленной, и, исключительно из свежих и натуральных продуктов, пищи. Галина Сергеевна – врач нейрохирург, академик, лауреат премии им. Бурденко с огромной врачебной практикой.
