Упрощенная таблица калорийности
В рубрике Как сбросить вес
Самая полная таблица калорийности
В рубрике Как сбросить вес
Специальная таблица калорийности для похудения
В рубрике Как сбросить вес

Для нормальной жизнедеятельности организм человека должен получать столько энергии, сколько затрачивает. Энергию мы получаем с пищей и ежесекундно расходуем. Установить строгое соотношение между энергозатратами и энергопотреблением каждого человека сложно. Здесь имеет значение скорость обмена веществ и многие другие индивидуальные биологические факторы. Тем не менее ученые определили, что превышая свой калораж всего на 200 ккал в день, человек поправляется за год на 3,4-7,1 кг. Снижая свой рацион на такое же количество ккал, человек худеет за год на 3-7 кг. Но как определить энергетическую ценность своего рациона или отдельных блюд? Для этого пользуются таблицей калорийности, которую Вы можете скачать на нашем сайте абсолютно бесплатно. Но это не обычная таблица, а с небольшим секретом.
Таблица " Меры объема веса"
В рубрике Низкокалорийные вкусняшки

Порой бывает сложно пользоваться рецептами, в которых каждый продукт указан в граммах, килограммах. Намного проще для измерения необходимого количества продукта пользоваться подручными средствами, которые есть в каждом доме, например, стаканом или обычной ложкой. Мы пытаемся максимально упростить Вам жизнь, хозяюшки. В этом Вам поможет наша таблица: " Меры объема веса", которую вы сможете скачать бесплатно на нашем сайте. С помощью таблицы будет намного легче и быстрее готовить на кухне.
Учимся составлять меню правильного питания. Часть 1
В рубрике Питание для похудения

Для ежедневного подсчета калорий вовсе не обязательно запоминать калорийность всех продуктов питания. Для этого достаточно запомнить основные группы продуктов и их энергетическую ценность.
Представленный ниже перечень значительно ускорит составление меню правильного питания на каждый день. Для упрощения задачи, мы предлагаем Вашему вниманию табличку сбалансированного питания, а все продукты, для удобства, выражены в единицах. Каждой единице соответствует определенное количество калорий. По этим несложным схемам вам будет проще подсчитать ежедневный калораж, а также вести свой дневник питания.