Комплекс Бодифлекс с Мариной Корпан
Комплекс Бодифлекс с Мариной Корпан - это не изнуряющая аэробика, где нужно много прыгать, а специальная дыхательная система в сочетании с упражнениями на растяжку. Суть в том, что когда человек задерживает дыхание на 8-10 минут, расширяются артерии, и клетки гораздо лучше усваивают кислород. А как известно именно кислород активно сжигает жировые клетки. Известно, что люди, которые регулярно занимаются Бодифлексом, избавляются от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем), меньше подвержены онкологическим заболеваниям. Данный комплекс упражнений благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.Как увеличить расход калорий
Энергозатраты - важнейший элемент похудения. Для того, чтобы борьба с лишним весом увенчалась полной и безоговорочной победой, необходимо двигаться. Ведь движение - это самый настоящий пожиратель калорий. Но как быть тем, кто по каким-либо причинам не может уделять много времени занятиям спортом?
Мы предлагаем Вам рекомендации, следуя которым, можно значительно увеличить расход калорий, выполняя простые , "жизненные" упражнения. Их можно выполнять ежедневно, даже на работе, причем так, что окружающие Вас люди даже не будут подозревать, что вы занимаетесь спортом.
Роль упражнений в похудении
Аэробные упражнения - важнейший способ поддержания здоровья, в частности, работу сердца и легких. Именно недостаток физической нагрузки, малоподвижный образ жизни ведет к ожирению людей. Организм человека страдает от недостатка растягивающих, анаэробных, аэробных упражнений, которые влияют на улучшение тонуса мышц, снижение веса, улучшение сна, повышение выносливости, улучшение памяти, быстрое мышление и, в конечном итоге, более оптимистичное восприятие мира.